Al completar los hábitos o rutinas de ejercicio, es importante marcar las actividades como realizadas. Este paso es fundamental para medir el progreso y efectuar los ajustes necesarios en los planes.
También de esta forma podemos medir el nivel de satisfacción con la actividad específica y se puede brindar comentarios al coach de salud y al entrenador.
Los programas de Hiofit ofrecen acceso a nuestra biblioteca virtual, donde encontrarás una variedad de libros electrónicos y artículos sobre temas de salud. Actualizamos regularmente el contenido con nuevas adiciones cada mes, como parte de nuestro compromiso continuo de brindarte educación que impulse tu crecimiento. En este video te explicamos cómo ingresar.
Cuando creamos tu plan personalizado, asignamos actividades a días específicos, pero entendemos que tus preferencias pueden cambiar. En este video te explicamos el proceso de cómo mover una rutina en la aplicación.
En este video te explicamos cómo funciona nuestra Aplicación de Salud Integral y las funcionalidades que tiene.
Un Tablero de Visión» o «Tablero de Sueños», es una herramienta visual poderosa que te ayuda a clarificar tus metas y sueños, y a manifestarlos en la realidad. Este proceso creativo combina imágenes, palabras y símbolos para representar tus objetivos de manera tangible, lo que te motiva y te mantiene enfocado en tus aspiraciones a lo largo del tiempo. En esta presentación, exploraremos los pasos clave para crear un tablero de visión efectivo.
Descubre los secretos de una vida más saludable y llena de energía en este fascinante artículo sobre nutrición balanceada. Aprende cómo incorporar frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables en tu dieta para obtener todos los nutrientes necesarios. Conoce la importancia de limitar azúcares y alimentos procesados, y mantener una hidratación adecuada. Esta guía completa te inspirará a tomar decisiones informadas para mejorar tu bienestar en general, sin importar tu edad, género o nivel de actividad.
En este libro electrónico podrás encontrar qué es la respiración lineal, sus beneficios, un protocolo de cómo hacerla y consejos para crear este hábito.
En este libro electrónico encontrarás información sobre que es el sueño, sus fases, cuantas horas debemos dormir, cuáles son sus beneficios, así como una guía de cómo preparar nuestro sueño durante el día, de 2 a 3 horas antes de acostarnos, antes de dormir y qué estrategias podemos implementar si no podemos conciliar el sueño.
