10 recomendaciones para incorporar más frutas y vegetales en tu alimentación diaria

Descubre cómo enriquecer tu alimentación diaria de manera simple y deliciosa con este artículo. Aprenderás métodos prácticos y creativos para aumentar tu consumo de estos nutrientes esenciales, desde integrar frutas en tu desayuno hasta disfrutar de vegetales asados como guarnición. Ya sea que busques nuevas ideas para snacks saludables o formas innovadoras de preparar tus platos favoritos, nuestras sugerencias están diseñadas para ayudarte a disfrutar de una vida más saludable y sabrosa. No te pierdas estos consejos que transformarán tu manera de comer y vivir.

Entrenamientos en banda Nivel Intermedio 15 minutos (e-book)

Este libro electrónico presenta diez rutinas de cardio diseñadas para realizar en banda, todas son de de nivel intermedio. Cada sesión ha sido cuidadosamente estructurada para durar solo 15 minutos, permitiéndote optimizar tu tiempo mientras mejoras tu condición física de manera efectiva

Ceviche de Camarones Estilo Tropical

Este ceviche de camarones estilo tropical es una opción perfecta para disfrutar de los sabores del mar con un toque dulce y picante, haciendo de cada bocado una experiencia refrescante y deliciosa. Ideal para sorprender a tus invitados o darte un gusto en los días de calor.

Transformando la mente: Estrategias Poderosas Contra los Pensamientos Negativos

Descubre en este artículo cómo transformar los pensamientos negativos en un camino hacia el crecimiento personal. Exploramos estrategias innovadoras de coaching y psicología positiva para guiarte hacia un bienestar emocional y mental mejorado. ¡Una lectura esencial para aquellos que buscan una mente más positiva y una vida más plena!

Avena trasnochada sabor a cheesecake

Empieza tu día de una manera excepcional con esta deliciosa receta: avena trasnochada con un twist delicioso de cheesecake. Es la combinación perfecta de nutrición y placer, ideal para esos momentos en los que buscas algo rico y saludable, sin complicarte.

Las Claves para Alcanzar tus Metas

¿Listo para un cambio significativo en tu vida? Este artículo profundiza en las actitudes esenciales que marcan la diferencia entre soñar y lograr. Descubre las claves para transformar tus aspiraciones en realidades, en cualquier ámbito de tu vida. Este artículo te brindará una nueva perspectiva sobre cómo enfrentar tus desafíos y aprovechar al máximo tus potenciales. Es una lectura imprescindible para cualquiera que busque inspiración y orientación en su viaje hacia el éxito personal y profesional.

Ensalada de Quinoa Navideña

Descubre cómo transformar ingredientes simples en una ensalada de Quinoa Navideña que sorprenderá a todos en tu mesa. Combina la quinoa con un toque frutal y un aderezo cítrico que despierta los sentidos. Es más que una ensalada, es una celebración de sabores. Perfecta para impresionar en estas fiestas.

Tortillas de Espinacas

Transforma tus comidas con un toque verde y nutritivo. Descubre cómo hacer tortillas de espinacas súper fáciles y llenas de nutrientes. Ideales para wraps, tacos o como un delicioso acompañamiento. Son tan simples que solo necesitas licuar los ingredientes y cocinar. Mantén tu alimentación saludable y emocionante con esta receta rápida y deliciosa

El senderismo: una forma de conectar con la naturaleza y mantenerse activo

El senderismo es una actividad emocionante y enriquecedora que te invita a explorar la naturaleza mientras te mantienes activo/a. Caminar por senderos naturales, rodeado/a de paisajes impresionantes, es una forma única de conectar con el entorno natural y disfrutar de una experiencia gratificante. Desde caminatas de un día con distancias moderadas hasta desafiantes expediciones de varios días, como el trekking, el montañismo y el alpinismo, hay opciones para todos los niveles de habilidad y aventura. Descubre cómo el senderismo puede mejorar tu bienestar físico y mental, y cómo te sumergirás en la belleza de la naturaleza.

¿Cómo marcar las actividades realizadas?

Al completar los hábitos o rutinas de ejercicio, es importante marcar las actividades como realizadas. Este paso es fundamental para medir el progreso y efectuar los ajustes necesarios en los planes.

También de esta forma podemos medir el nivel de satisfacción con la actividad específica y se puede brindar comentarios al coach de salud y al entrenador.