¡Somos Hiofit!

Misión

Nuestra misión es ayudar a las personas a mejorar su salud, transformando sus hábitos con un enfoque integral y personalizado. Tenemos 4 pilares fundamentales: movimiento, nutrición, descanso y mente. Ofrecemos nuestros servicios a través de nuestra aplicación de salud integral, así como sesiones de coaching de salud y entrenamiento físico.

Ejercicio físico

El ejercicio regular favorece tu sistema inmune, mejora tu capacidad cognitiva y fortalece tu cuerpo.

Nutrición

La alimentación equilibrada es esencial para darte energía, proporcionar los nutrientes que tu cuerpo necesita y mantener una salud óptima.

Descanso

El descanso adecuado es crucial para la recuperación, la memoria, la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Mente

Cuidar nuestros pensamientos es clave para nuestra salud general, dado que ellos moldean nuestra realidad y son la clave para el logro de todos nuestros objetivos.

Misión

Ejercicio físico

El ejercicio regular favorece tu sistema inmune, mejora tu capacidad cognitiva y fortalece tu cuerpo.

Nutrición

La alimentación equilibrada es esencial para darte energía, proporcionar los nutrientes que tu cuerpo necesita y mantener una salud óptima.

Descanso

El descanso adecuado es crucial para la recuperación, la memoria, la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Mente

Cuidar nuestros pensamientos es clave para nuestra salud general, dado que ellos moldean nuestra realidad y son la clave para el logro de todos nuestros objetivos.

Nosotros

Profesional en el Movimiento Humano y Recreación, graduado de la Universidad de Costa Rica con conocimientos en diferentes disciplinas tales como: entrenamiento contra resistencia, artes marciales, atletismo, yoga, baloncesto, natación, calistenia, entre otros. Cuenta con más de 25 años de experiencia en el área del entrenamiento físico, salud y transformación de estilos de vida; fue el coordinador del Gimnasio Planet Gym por 20 años.
Ha sido entrenador de campeonas nacionales e internacionales en Fitness. Conferencista en temas relacionados con la salud. Actualmente, se desempeña como entrenador personal y fundador de Hiofit.

Coach de salud graduada del Institute for Integrative Nutrition (IIN), la cual es la escuela de coaching de salud más respetada del mundo y con la mayor presencia global en el campo. Con una destacada trayectoria de 18 años en el ámbito corporativo, ha adquirido un profundo conocimiento en liderazgo de equipos y planificación estratégica, relacionada con el bienestar y el desarrollo de personas.
Karol también es máster en administración de empresas y es certificada en liderazgo por parte del INCAE Business School y Power 2 Leaderlab.

Testimonios

Mónica Acuna

Usuario Hiofit App

100% recomendado, el App es genial para quienes tenemos poco tiempo y ganas de ser saludable. Entiende muy bien las metas que quieres, se preocupa y se adapta a ti.

Wagner Gómez

Usuario Hiofit App

Hiofit me ha dado la guía para obtener los resultados que buscaba, he obtenido crecimiento personal y un acompañamiento integral, profesional y riguroso.

Gina Valenciano

Usuario Hiofit App

Es una App fácil de usar y excelente guía, lo que más me gusta es la interacción con los clientes, se aclaran todas las dudas de la forma más profesional y se adapta a tus necesidades.

Ronald Cole

Usuario Hiofit App

Hiofit es tu entrenador personal que te acompaña, te corrige, y te hace una rutina a la medida, se ajusta a los cambios de tu cuerpo y te da el apoyo que necesitas para crear disciplina.

Evelyn Chinchilla

Usuario Hiofit App

Son personas profesionales, certificadas, y responsables. Tengo dolores de espalda debido a una condición médica y Hiofit me ha ayudado a mejorar mi postura, a ejercitarme de una manera más segura y a cumplir mis objetivos. Hiofit personaliza mi rutina para evitar lesiones que puedan afectar aún más mi salud física, ellos siempre están pendientes y le dan seguimiento a mis objetivos.

Jetzy Candanedo

Usuario Hiofit App

Hiofit se enfoca en un entrenamiento integral, personalizado, buscando siempre las mejores alternativas en beneficio de la salud de sus clientes. Se involucra al 100% con nuestras metas.

Servicios

Aplicación de salud integral

Explora todo lo que incluye la membresía mensual a nuestra aplicación. En Hiofit, estamos comprometidos con tu bienestar integral y te ofrecemos una experiencia única para mejorar tu salud, transformando tus hábitos con un enfoque multidimensional y personalizado. Puedes acceder a la aplicación desde cualquier dispositivo: computadora, tablet o teléfono inteligente.

Programa Health 360

Descubre el programa Health 360 y transforma tu vida de manera integral en solo 12 semanas. Obtén un plan personalizado, acompañamiento constante, apoyo de coach de salud y entrenador personal, enfoque integral de salud y educación continua. Incluye autoevaluación de salud, reporte personalizado, plan de entrenamiento, sesiones de coaching y entrenamiento, así como el seguimiento semanal. ¡Invierte en tu bienestar y comienza tu transformación hoy mismo!

Coaching de salud

El coaching de salud es una disciplina que combina los principios del coaching y conocimientos en salud para ayudar a las personas a alcanzar sus metas de bienestar y salud de manera integral. Durante varias sesiones se trabaja en colaboración con el cliente para identificar objetivos, desarrollar estrategias y brindar apoyo en la consecución de dichas metas. El objetivo es ayudar a los clientes a descubrir dónde comenzar su proceso de transformación y cómo realizar cambios sostenibles a largo plazo.

Talleres y charlas

Ofrecemos charlas y talleres en temas relacionados con hábitos para mejorar la salud integral, los temas se adaptan según las necesidades especificas de la audiencia.

Eventos corporativos

Planificamos actividades para empresas como teambuildings, actividades recreativas, preparación para competencias y charlas.

Entrenamiento personal

Ofrecemos sesiones personalizadas para enseñar la correcta técnica, ritmo y ejecución de los ejercicios en gimnasios, salas funcionales, casa, al aire libre o virtualmente.

blog

BibliotecaV

El senderismo: una forma de conectar con la naturaleza y mantenerse activo

El senderismo es una actividad emocionante y enriquecedora que te invita a explorar la naturaleza mientras te mantienes activo/a. Caminar por senderos naturales, rodeado/a de paisajes impresionantes, es una forma única de conectar con el entorno natural y disfrutar de una experiencia gratificante. Desde caminatas de un día con distancias moderadas hasta desafiantes expediciones de varios días, como el trekking, el montañismo y el alpinismo, hay opciones para todos los niveles de habilidad y aventura. Descubre cómo el senderismo puede mejorar tu bienestar físico y mental, y cómo te sumergirás en la belleza de la naturaleza.

noviembre 14, 2023 No hay comentarios

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¿Cómo crear un Tablero de Visión?

Un Tablero de Visión» o «Tablero de Sueños», es una herramienta visual poderosa que te ayuda a clarificar tus metas y sueños, y a manifestarlos en la realidad. Este proceso creativo combina imágenes, palabras y símbolos para representar tus objetivos de manera tangible, lo que te motiva y te mantiene enfocado en tus aspiraciones a lo largo del tiempo. En esta presentación, exploraremos los pasos clave para crear un tablero de visión efectivo.

agosto 10, 2023 No hay comentarios

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Creando mi propio ritual de sueño efectivo: Una Guía para mejorar la calidad del sueño

La importancia de un sueño de calidad para nuestra salud es incuestionable. Mejora la memoria, la concentración y apoya la función inmunológica. Si deseas fomentar un sueño más reparador, sigue estos consejos para crear un ritual efectivo. Establece un horario de sueño regular, crea un ambiente propicio para dormir y reduce la exposición a la luz azul antes de acostarte. Incorpora actividades relajantes y evita comidas pesadas, cafeína y ejercicio intenso antes de dormir. ¡Duerme mejor y despierta renovado con este ritual!

agosto 4, 2023 No hay comentarios

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Nutrición

Tortillas de Espinacas

Transforma tus comidas con un toque verde y nutritivo. Descubre cómo hacer tortillas de espinacas súper fáciles y llenas de nutrientes. Ideales para wraps, tacos o como un delicioso acompañamiento. Son tan simples que solo necesitas licuar los ingredientes y cocinar. Mantén tu alimentación saludable y emocionante con esta receta rápida y deliciosa

noviembre 28, 2023 No hay comentarios

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Helado de Fresa y Banano alto en proteína

Deléitate con esta receta de helado saludable de banano, fresas y proteína. Perfecto para satisfacer tus antojos de un postre y lo mejor, es que es muy nutritivo. Añade trozos de fresa para un toque extra de sabor y textura. Una deliciosa opción para disfrutar en cualquier momento.

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Ensalada de Fresas y Pollo

Disfruta de la frescura de la primavera en cada bocado con esta Ensalada de Fresas y Pollo. Pechugas de pollo marinadas con aceite de oliva, limón, miel y ajo, acompañadas de lechugas frescas, fresas, nueces, queso feta y un irresistible aderezo de fresa. Una explosión de sabores en una comida saludable. Sigue los pasos y disfruta de una comida saludable y deliciosa en casa.

septiembre 5, 2023 No hay comentarios