¿Cómo ingresar a la Biblioteca Virtual?

Los programas de Hiofit ofrecen acceso a nuestra biblioteca virtual, donde encontrarás una variedad de libros electrónicos y artículos sobre temas de salud. Actualizamos regularmente el contenido con nuevas adiciones cada mes, como parte de nuestro compromiso continuo de brindarte educación que impulse tu crecimiento. En este video te explicamos cómo ingresar.

¿Cómo mover una rutina?

Cuando creamos tu plan personalizado, asignamos actividades a días específicos, pero entendemos que tus preferencias pueden cambiar. En este video te explicamos el proceso de cómo mover una rutina en la aplicación.

¿Cómo funciona nuestra Aplicación de Salud Integral?

En este video te explicamos cómo funciona nuestra Aplicación de Salud Integral y las funcionalidades que tiene.

Helado de Fresa y Banano alto en proteína

Deléitate con esta receta de helado saludable de banano, fresas y proteína. Perfecto para satisfacer tus antojos de un postre y lo mejor, es que es muy nutritivo. Añade trozos de fresa para un toque extra de sabor y textura. Una deliciosa opción para disfrutar en cualquier momento.

Ensalada de Fresas y Pollo

Disfruta de la frescura de la primavera en cada bocado con esta Ensalada de Fresas y Pollo. Pechugas de pollo marinadas con aceite de oliva, limón, miel y ajo, acompañadas de lechugas frescas, fresas, nueces, queso feta y un irresistible aderezo de fresa. Una explosión de sabores en una comida saludable. Sigue los pasos y disfruta de una comida saludable y deliciosa en casa.

Recomendaciones basadas en evidencia científica para reducir la grasa corporal

El exceso de grasa corporal se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Este artículo ofrece recomendaciones respaldadas por estudios para ayudar a quienes buscan reducir la grasa corporal de manera efectiva y saludable

¿Cómo crear un Tablero de Visión?

Un Tablero de Visión» o «Tablero de Sueños», es una herramienta visual poderosa que te ayuda a clarificar tus metas y sueños, y a manifestarlos en la realidad. Este proceso creativo combina imágenes, palabras y símbolos para representar tus objetivos de manera tangible, lo que te motiva y te mantiene enfocado en tus aspiraciones a lo largo del tiempo. En esta presentación, exploraremos los pasos clave para crear un tablero de visión efectivo.

Tostadas Caprese

No te puedes perder de esta deliciosa receta de Tostadas Caprese: la combinación perfecta de frescura y sabor. Una opción ideal para una merienda fácil, nutritiva y deliciosa. La mezcla ideal entre lo fresco del tomate cherry, la cremosidad de la mozzarella y el aroma de la albahaca. ¡Sumérgete en una explosión de sabores ahora mismo!

Creando mi propio ritual de sueño efectivo: Una Guía para mejorar la calidad del sueño

La importancia de un sueño de calidad para nuestra salud es incuestionable. Mejora la memoria, la concentración y apoya la función inmunológica. Si deseas fomentar un sueño más reparador, sigue estos consejos para crear un ritual efectivo. Establece un horario de sueño regular, crea un ambiente propicio para dormir y reduce la exposición a la luz azul antes de acostarte. Incorpora actividades relajantes y evita comidas pesadas, cafeína y ejercicio intenso antes de dormir. ¡Duerme mejor y despierta renovado con este ritual!

Cómo hacer del desayuno un hábito sencillo: consejos prácticos

Este artículo destaca la importancia de incorporar el desayuno como un hábito fundamental en nuestra rutina diaria, no solo por su relevancia para el comienzo de nuestra jornada, sino también por su impacto en la salud y el bienestar general. Ofrece una variedad de estrategias prácticas y accesibles para hacer del desayuno un ritual sencillo y placentero, enfocándose en la preparación anticipada, la elección de opciones saludables, la creación de rutinas y la consistencia.